美國西北大學聯同美國華盛頓大學進行的一項研究發現，女性每次懷孕，其體內細胞都會衰老半年至兩年。不少媽媽都抱怨生BB後身材走樣，狀態難回復至懷孕之前。以下是幾個身體和皮膚護理的小貼士，各位媽媽不妨參考一下：

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皮膚護理

媽媽在懷孕期間最常見的問題是身體會出現較多色素，因為荷爾蒙的轉變會令黑色素變得活躍，加上紫外光的照射，臉上會長出荷爾蒙斑和雀斑，建議應做好防曬。此外，懷孕期間皮膚會比較乾燥，應做好補濕的功夫，例如可選用含椰子油的護膚產品，因為成分天然，但切記避免使用含有太多添加劑的護膚品。

預防妊娠紋

除了臉部，懷孕期間在荷爾蒙的影響下，準媽媽的腹部、乳房、臀部、大腿內側亦會出現妊娠紋，建議在懷孕初期就開始使用妊娠紋膏按摩這些部位，按摩至完全滲透皮膚，以保持肌膚濕潤，假如產後妊娠紋仍未消退，可考慮用激光去除妊娠紋，把色素減淡，但進行前先諮詢醫生的意見。

產後脫髮

懷孕時期媽媽體內的荷爾蒙會出現變化，容易出現產後脫髮。建議媽媽在洗頭時可輕輕按摩頭皮，刺激頭髮生長，平日可多用手指指腹按摩頭皮，可疏通氣血，促進頭部的血液循環，此外，不妨多進食黑芝麻、核桃等具有護髮功效的食物，同時保持充足睡眠，均有助改善髮質。

飲食均衡

中國人強調媽媽在坐月期間要進食大量補品，例如薑醋、燉湯、花膠等，但這些食物脂肪含量一般較高，媽媽如過量進食會容易致肥。其實，媽媽在坐月期間應保持均衡飲食習慣，依從三低一高（低鹽、低糖、低脂及高纖維）的飲食模式，以吸取不同的營養，同時進食充足的蔬菜和生果。在傷口癒合後，媽媽可多吃一些補血食品，如豬肝、牛肉等，以調理氣血。

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