產後脫髮 | 6 個生活習慣改善產後脫髮 + 5 大洗頭水推薦 ! - Pregnancy/Pregnancy.Postnatal Care/Postnatal Care.0-3 months/產後護理/產後護理.其他 - 2022-04-04
Menu
Pregnancy
Education
Health & Beauty
Inspiration & Lifestyle
Parenting
HK Parents Award
Kiddie

產後脫髮 | 6 個生活習慣改善產後脫髮 + 5 大洗頭水推薦 !

4th April, 2022| In Pregnancy / Postnatal Care / 0-3 months / 產後護理 / 其他

脫髮並非男士的專利,女士亦會受脫髮問題困擾,尤其是媽媽在懷孕期間因體內荷爾蒙轉變,容易出現產後脫髮,而產後兩至三個月更是脫髮的高峰期。不過,只要保持健康的生活習慣,產後脫髮問題一般都會不藥而瘉。

產後脫髮的成因

懷孕時期媽媽體內的荷爾蒙會出現變化,而且媽媽在分娩的過程中會流失大量血液,假如媽媽本身有貧血,就容易出現產後脫髮。此外,媽媽在生產後,往往為了餵哺母乳或照顧BB而令自己心力交瘁,再加上因為要照顧BB而睡眠不足,亦會導致產後脫髮。

6個改善方法

放鬆心情

媽媽應保持樂觀輕鬆的心情,可安排一些和BB短暫分離的時間,做一些讓自己放鬆的事。假如因為照顧BB而感到很大壓力,不妨找家人幫忙照顧BB,亦可以與家人朋友傾訴。

清洗頭皮

媽媽洗頭時應選用性質溫和的洗頭水,並避免用太熱的水洗頭,因為過熱的水會令頭部的皮脂保護膜溶掉。洗頭時可輕輕按摩頭皮,刺激頭髮生長。如要使用護髮素,切忌把護髮素直接塗抹在頭皮上,以免傷害頭皮。此外,應減少使用定型水等美髮產品。

shutterstock_1019155669.jpg

按摩頭皮

平日可多用手指指腹按摩頭皮,可疏通氣血,促進頭部的血液循環,減輕脫髮問題。

充足睡眠

充足睡眠有助改善髮質,媽媽應避免太過操勞,爭取休息時間,將作息節奏調校至和BB同步,如要半夜起身照顧BB,可以找家人幫忙。

shutterstock_220778143.jpg

飲食均衡

飲食應保持清淡和均衡,避免進食煎炸、太油膩或辛辣食物,因為會加重脾胃負擔,亦要避免進食生冷食物和凍飲,宜多吃新鮮的蔬菜和水果。黑芝麻、核桃等食物具有護髮的功效,媽媽不妨多吃。此外,餵哺母乳會令媽媽容易流失鐵質和鈣質,可多吃菠菜、蛋類、馬鈴薯、豆腐等食物,補充足夠的營養。

多運動

運動可以舒緩壓力,促進血液循環,有助頭髮的新陳代謝,媽媽可嘗試多做運動。

洗頭水推薦 1 : 呂 - 韓蔘滋養防脫髮洗髮液  HK$109.9

呂所推出的脫髮洗髮液當中採用了韓國食品醫藥品安全處認證的RX GinsenEX™防脫專利技術,萃取營養珍貴的人蔘皂苷,提煉出高效防脫韌髮的精華成份。其防脫髮系列成份天然,有效調節水油均衡,防脫髮。滋潤之餘,同時潔淨過多油脂,令頭皮呼吸暢順,讓各位媽媽的髮絲可如以前般濃密生長!

詳情:https://bit.ly/35ADaLc

洗頭水推薦 2 : 施巴 - 活髮洗髮露  HK$120

施巴推出活髮洗髮露,當中的 pH 5.5 可為頭皮形成弱酸性保護膜,而且為改善稀疏情況,更配合銀杏、煙酸、咖啡因等成份,以促進血液循環,提供毛囊營養和氧分,從而激活髮根,讓我們的髮絲可健壯成長!

詳情:https://bit.ly/3j43Reg

洗頭水推薦 3 : 維特健靈 - 維新烏絲防脫洗髮露 HK$179

維特健靈就選用了中西合璧的配方,以何首烏、靈芝、墨旱蓮、女貞子等,再加上西方活髮植物精華咖啡因,令我們的頭髮營養充足,刺激頭皮血液循環。在平衡頭油分泌的同時增加頭髮生長速度。

詳情:https://bit.ly/3u2MVLI

洗頭水推薦 4 : AVALON ORGANICS - 強根健髮有機洗髮露 HK$115.9

AVALON ORGANICS 的強根健髮系列,加入生物素、鋸棕櫚及藜麥蛋白,有助刺激頭皮,促進頭髮生長,提供健康髮絲所需的營養。鞏固髮根強健髮絲,防止頭髮脫落,令髮絲更健康豐盈。

詳情:https://bit.ly/3DAmX5p 

洗頭水推薦 5 : 位元堂 - 中藥防掉髮洗髮露(強韌配方) HK$158

位元堂的中藥防掉髮洗髮露同樣也加入了中草藥,以如先進科技萃取銀杏等中草藥精華,銀杏具有抗氧化作用,有助毛囊及髮根重生,結合其他有效成份,在溫和地潔淨頭髮的同時讓我們的髮絲變得強韌,達至防掉髮效果。

詳情:https://bit.ly/3K7uBGO 


最新文章

數學補習|小學數學優質補習班推薦 有奧數、珠心算、公文式數學、MPM和新加坡數學

如果小朋友的數學不好、常常計錯數,許多家長都會為小朋友報名參加數學補習班。數學補習班的不只有「補底」作用,還有不少精英會上「拔尖」數學補習班,爭取在公開數學比賽中獲得佳績。坊間有不同類型的數學班...
2nd May, 2025 | In Education / Extracurricular Activities

課外活動|2歲半起可報名!香港兒童合唱團優質潛能啟發課程

香港兒童合唱團(香兒)每年都會有恆常演出,有不少機會在商業及慈善活動中演出。香兒合唱組的招生年齡是5歲至15歲,如果想小朋友及早接受優質音樂啟蒙及成為香兒的一份子,可...
1st May, 2025 | In Education / Extracurricular Activities

【親子好去處2025】高質家庭旅行必選! Club Med 布吉島全包式度假村 搶先入住全新「家庭綠洲」享額外95折

還記得那些一手推著 BB 車、一手查攻略的狼狽旅行嗎?當代家長要的是「孩子放電 + 自己放鬆」的雙贏假期。編輯最近就發現 Club Med 布吉島度假村今年度剛全面翻新,還打造了「家庭綠洲」主題區...
30th April, 2025 | In Pregnancy / Postnatal Care / Parenting / 1-2 years / Inspiration & Lifestyle / Family Fun

FRISO® SIGNATURE™星級代言人陳法拉 特別重視親子時光 展示Signature Mum「天生突破,注定出眾」精神

早前,陳法拉成為了FRISO® SIGNATURE的星級代言人,剛剛回港出席嬰幼兒配方奶粉品牌的宣傳活動,特意與我們分享育兒之道。想了解星級媽媽獨有的親子時光,平日會如何與小朋友相處...
30th April, 2025 | In Inspiration & Lifestyle

【新手爸媽必備】 5 大育兒法寶 全方位維持寶寶腸道健康

初生寶寶的腸道健康,是守護成長的第一道防護牆!從奶瓶選擇到日常清潔,再到營養補充,每個環節都影響著 BB 的消化吸收與免疫力。今天就來揭秘 5 款初生育兒法寶,守護 BB 腸道健康。BB 食得開心...
30th April, 2025 | In Pregnancy / Postnatal Care / 6-12 months / 0-3 months / 3-6 months

香港5間最值得去的兒童圖書店 小朋友睇到唔捨得走!

親子閱讀能提升語言能力、激發想像力,增進親子關係,並培養閱讀習慣。除了到圖書館借書,還可以帶小朋友到兒童圖書店,讓他們選購心儀的優質讀物。以下是香港5間最值得去的兒童圖書店...
26th April, 2025 | In Education / All Education

Summer Camp 2025|熱門直資和國際學校暑期夏令營報名詳情

安排子女在直資和國際學校參加暑期夏令營(Summer Camp),既能讓小朋友接受新穎和國際化的教育,擴闊視野和社交圈子,還能親身感受心儀學校的學習氛圍,有助日後選校。即使小朋友不是該校學生...
24th April, 2025 | In Education / Extracurricular Activities

產後|一文看清醫院常見水奶品牌和種類

新手媽媽面對初生寶寶,第一個重要的決定便是如何餵養。雖然社會普遍鼓勵母乳餵哺,但許多媽媽可能因種種原因無法全母乳。醫院有以下奶水提供,一起了解。  醫院通常提供即開即飲的液態配方奶,俗稱「水奶」...
24th April, 2025 | In Pregnancy / Postnatal Care

親子好去處2025|「水舞間」改版回歸 結合頂尖舞台設計、澎湃水舞

澳門亮點「水舞間」,堪稱一生必看的水上匯演,將於五月新章揭幕!今年暑假,可以帶通小朋友一同觀賞啦! 一生必看的水上匯演—《水舞間》五月新章揭幕。 水舞傳奇回歸,盡在新濠天地...
24th April, 2025 | In Inspiration & Lifestyle

親子好去處2025|法國五月藝術節 2025 法國頂尖藝術、電影、馬戲、音樂、舞蹈、戲劇與美食

今年法國五月藝術節於 3 月 15 日至 7 月 13 日期間舉行,藝術節將呈獻超過 60 場精彩節目,透過最優質的法國文化與傳統,為觀眾帶來多元豐富的藝術體驗,進一步鞏固東西方的文化交流橋樑...
24th April, 2025 | In Inspiration & Lifestyle

Champimom Newsletter

With exclusive updates and deals