父母時常因工作而忙碌了一天，與孩子相處的機會大為減少，不過別忘了，父母的陪伴對孩子來說勝於一切！不妨利用孩子的睡前時刻，放下手邊事，與孩子來一場專屬你們的親子對話吧。
白天爸媽忙於工作、孩子上課，鮮少有親子相處的時間，但親子關係所延伸出的親密度、安全感，皆有助於孩子的自信養成、性格等各方面發展；因此就算再忙，每天都得為孩子營造一段親子時光。
睡前是身心最放鬆的時刻，適合與孩子聊天談心，可給予寶貝安全感、提升親密度！利用以下9個方式，在被窩裡來場睡前對話，為親子關係增溫。
1. 孩子想分享的開心事
表達能力好的孩子，會主動提起今天在學校發生的開心事；但若孩子較不擅表達，爸媽可用「今天有發生讓你開心的事嗎」來引導孩子開口、耐心聆聽，當孩子的最佳聽眾。
2. 讚美孩子3件事
一天當中，孩子做了哪些事值得你好好嘉許一番？例如老師在聯絡簿描述孩子的好表現、吃晚餐時孩子幫忙擺碗筷或收拾碗盤、幫顧弟妹、主動整理書包等等。讓孩子知道你觀察到這些細節，會讓他們獲得認同感、培養自信。
3. 表達對孩子的愛
爸媽無條件的愛、支持與包容，是孩子最大的成長動力，一句「爸爸愛你」、「媽媽愛你」都足以讓孩子被愛包圍，在成長過程中，也會用充滿愛與良善的心對待他人。
4. 提醒孩子可改進的地方
孩子難免會有做不好、犯錯的地方，此時可用聊天方式、心平氣和地與孩子討論，讓他了解哪些地方確實做得不夠完善、如何可以做得更好；切記別帶有批評或責備口吻。
5. 讓孩子知道你喜歡和他聊天
孩子都期待爸媽有「專屬自己」的時間，在對話過程中，父母可適時表達「爸媽跟你聊天覺得很開心」、「媽媽很喜歡聽你分享」，讓孩子感到被重視、更樂於敞開心房談心。
6. 排除孩子的擔憂、難過
孩子與大人一樣，有開心也必有氣憤、難過，這些情緒源頭不外乎是被班上同學嘲笑、與好朋友吵架、功課落後等等。此時，爸媽需以同理心回應孩子「真的嗎？你一定很難過」，並一起討論解決方式，除了讓孩子抒解情緒，之後碰上相同問題時會更知道如何面對。
7. 一起期待明天的到來
可用「明天你想吃什麼早餐」、「放學後一起去買點心吧」讓孩子產生期待感的語句，久而久之，孩子自然會用正向的心迎接每一天。當然，爸媽答應的事要做到才行哦！
8. 即使沒話題，告訴孩子你愛他的各種理由
就算一天內沒有太多事足以分享，也能分享你愛孩子的各種理由，讓他的心靈感到富足：「謝謝你這麼愛爸爸媽媽」、「媽媽有你覺得很幸福」、「你是家中的開心果」，這樣的親暱語言可使孩子更開朗、積極、正向，養成良好性格。
9. 擁抱
擁抱除了可表達愛，還能緩解孩子的壓力、穩定睡前情緒、建立安全感，進而能有一夜好眠，對孩子的成長過程、個性、社交生活等也大有助益。
資訊參考來源： futureparenting
