按壓、刺激穴位對人體有相當多的好處，但如果你認為只有成人適合穴位按摩，那就錯囉！對小朋友來說，身體有多個穴位與健康、生長發育息息相關，爸媽不妨試著幫孩子按壓這些穴道，對於免疫力、視力健康、消化吸收與長高等各方面皆有助益。

1. 四神聰穴

在頭頂的穴位，可幫助孩子醒腦、增強記憶力，上課時有助於集中注意力。

位置：找出百會穴（兩耳、眉心於頭頂的交會點）後，在前後左右各約1個拇指寬的地方，共4個穴位。

方法：用指腹輪流揉按4個點各20-30下。

2. 晴明穴

能放鬆眼周肌肉、促進氣血循環，改善用眼過度的疲憊感並維護視力。

位置：在內眼角斜上方，鼻樑的凹陷處

方法：用脂腹揉按左、右穴道各20-30下。

3. 中府穴

強化肺部健康、改善胸悶，也可緩解背書包引起的肩頸痠痛，放鬆肌肉。

位置：在鎖骨外窩約下方2指處，即為中府穴。

方法：中府穴周圍的肌內較薄，按壓時力道可輕一些，左右邊各約20-30下。

4. 合谷穴

是身體重要的養生穴道，可提升元氣、增強免疫力，降低生病或感染機率。

位置：食指、拇指併攏後，手背肌肉凸起的最高處

方法：用拇指揉按，常有痠脹感，可視孩子忍受度而增減力道，左右邊各約30-50下。

5. 板門穴

屬於脾胃穴道，能提升消化吸收功能，對食慾不佳的孩子也可幫助增進胃口。

位置：拇指根部的大魚際處（肌肉隆起處）。

方法：面積較大、容易按壓，可用拇指揉壓左右手各約30-50下。

6. 神門穴

若孩子面對繁重的課業壓力，出現情緒不穩、睡不好等情況，按壓此穴道可幫助緩解，同時提升睡眠品質。

位置：小指往下延伸至手腕橫紋，找到骨頭間的凹陷處。

方法：拇指按壓左右手各約30-50下。

7. 湧泉穴

長高穴道，有助於骨骼生長，建議在睡前按壓，孩子能睡得好並且刺激更多生長激素分泌。

位置：大拇趾、食趾於腳底的交會凹陷處。

方法：用拇指按壓到出現痠脹感為止，約30-50下。